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DAY1.抵达拉萨
拉萨机场－市区车程约70公里1小时
下机后，我们的导游带着高原上最热情的笑容，还有一抹的高原红，迎接您的到来。刚抵达高原的您，最需要的放慢您的脚步，放松您的心情，我们会带您到饭店中，充分的休息，让身体慢慢适应高原的氛围。扎西德勒!!
拉萨，在藏语中为"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。随着青藏铁路的开通，拉萨已非遥不可及。繁华和人潮并非拉萨的本来面目，让我们一起去探寻它的神秘魅力，
DAY2.拉萨→卡定沟→林芝车程约公里8小时
一早前往有美誉“西藏江南”的林芝，行驶在升级版的国道“拉林高速”上，沿着美丽的尼洋河一路南下
（游览约1小时）
卡定沟有“天上人间”之称。徒步走进峡谷，山沟狭长而幽深，伴随由远及近的潺潺水声俨然走进了原始森林。这里山高沟深，奇峰异石，古树参天，甚至这里还有竹林。
--中国最美高速公路
作为构成川藏高级公路和滇藏高级公路的一部分，依托雪域高原壮美的自然景观，一路景色有雪山、森林、草原。沿路慢行拍摄风景！
DAY3.林芝→色季拉山口→鲁朗→巴松措
车程约公里6小时今天第一个景点是色季拉山，色季拉山坐落在林芝县的东面,属于念青唐古拉山脉的一部分,海拔米,站在垭口处,可以尽情地观赏云海、林海,还可以远眺海拔米年被《中国地理人文杂志》评选为“中国最美的山峰”的南迦巴瓦峰，之后抵达鲁朗镇，位于林芝市的巴宜区，境内有鲁朗林海、鲁朗花海等等的景点，平均海拔在米，处于雅鲁藏布江大峡谷涌入的印度洋水气带，属高原温暖半湿润气候，素有“西藏江南”的美称。目前在鲁朗镇里面有一个鲁朗国际旅游小镇，小镇里面环境幽静，景色宜人，素有东方小瑞士的美称。
推荐美食－石锅鸡
西藏林芝地区著名美食，以手掌参和土鸡为原料，经石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特，汤味有一股淡淡的药材清香，鸡肉嫩而有弹性。炖鸡用的石锅是用一种叫做“皂石”的云母石砍凿而成，而这种石头仅产于墨脱，要靠背夫从墨脱把原始石材背出来后，再由门巴族人用整块石材手工细心凿制，加工时要求下手力道匀称，一旦心急，皂石立被凿穿，所以这种石锅售价也非常昂贵。墨绿色的云母石锅，保温性特别好，而且据说富含镁铁等17种矿物微量元素。
DAY4.巴松措→措宗寺→结巴村→拉萨车程约公里6小时
早晨在巴松措景区的湖光山色中醒来，（游览时间约1小时），巴松措景区集雪山、湖泊、森林、瀑布牧场、名胜古刹为一体，景色殊异，四时不同，属国家级森林公园、5A级景区。
扎西岛－寺院私岛
扎西岛沿顺时针方向转岛，可以看到桃抱松、以前的水葬台、树叶上有自然形成的藏文字母的“字母树”、莲花生洗脸的神泉、远山与湖水交融……
湖心岛上有一座古老的“措宗贡巴寺”，可以看到西藏宗教的另一面——生殖崇拜，它们分别摆放在寺庙石阶的两侧，男左女右，也是象征对生命的尊重。
童话般的结巴村
是观赏巴松错和周围两座雪山“国王宝座”和“燃烧的火焰”的最佳位置。
这里没有被开发，没有商业气息，我们所看到的一切都是大自然赋予的。清澈的小河被群山环绕，缓缓流淌；草场上如星星点缀的马儿牛羊，悠闲的吃草漫步。
DAY5.探秘圣城拉萨（布达拉宫→仓姑寺→八廓街）
穿越中世纪的“圣殿”（游览上限1小时）
松赞干布用生命中一半的时间荡平吐蕃，用另一半时间建筑辉煌的宫殿和寺庙。游走于金碧辉煌的佛殿，灵塔，寝宫，回廊之间，灯光渺渺，窗帏低垂，酥油的味道四处弥漫，好像落入了一个古老的梦境，不由自主地迷失在那些经书，佛像，壁画和遥远的传说中，雪后的布达拉宫在冬日暖阳的照射下，显得更加庄严。
布达拉宫参观时间有布宫管理处统一由电脑随机出票，实际游览线路顺序可能会与所给参考行程有出入。
仓姑寺位于西藏拉萨城内，是藏传佛教格鲁派寺庙。也是拉萨城内唯一的一座尼姑寺庙。该寺在藏传佛教界享有较高的声望。寺庙还在附近开办了茶馆、餐馆、诊所等。但这些经营实体大多带有慈善性质，不仅物美价廉，而且服务周到。
世界文化名街、神圣的转经之路
自由活动逛八廓街，环大昭寺外墙一圈称为“八廓街”即八角街。便是藏民们行转经仪式的路线。它汇聚着来自各地的朝拜者，在老老的街道，在旧旧的小巷，穿着鲜艳民族服装的藏胞和衣衫褴褛的信徒拥挤在同一条转经道上……
八廓街地摊假冒伪劣商品较多，购买工艺品的时候请谨慎，以免上当受骗
老巷子—老城血脉
如果在拉萨的时间不足以细细品读的话，可以选择在拉萨市区内逛逛那些小而不知名、却有着数千年历史的古寺，而且鲜有游客到访。如果不熟路，会很容易迷失在拉萨红墙白墙的老巷里。
推荐晚上去布达拉宫广场看一看夜景，下午去找间茶馆，点杯甜茶，坐在门口，晒晒太阳，这座日光之城，最宝贵的就是阳光！
DAY6.拉萨→羊卓雍措→卡若拉冰川→日喀则
车程约公里7小时
鸟瞰雅江－雅鲁藏布江河谷
省道的雅鲁藏布江是拉萨附近最宽阔的江面，沿雅江河谷进入省道行驶到半山腰鸟瞰雅鲁藏布江，视野辽阔，恢弘壮美。
冈巴拉山－最佳视角，看羊湖最美一面
最蓝的天，最蓝的湖，都在这里。在这里，你会明白“天上天使泪，人间羊湖蓝”为何意，但也有很多摄影师说：“无论拍多少次羊湖，都拍不出她的美……”
冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
羊卓雍湖
羊卓雍措是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊，一路走来，心旷神怡。羊湖湖水面积平方公里，湖面海拔米，湖岸线长达千米。此湖也被认为是神女遗落在人间的松石耳串。站在海拔米的岗巴拉山顶向南眺望，羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石，碧蓝的湖水平滑如镜，明蓝映天。
卡若拉冰川：逐渐消逝的冰川（游览约20分钟）
西藏三大大陆型冰川之一，冰川背靠西藏四大高峰之一的乃钦康桑雪山，巨大的冰川从山顶云雾飘缈处，一直延伸到离公路只有几百米的路边。虽然由于长年受公路上灰尘的影响，冰川整体呈黑白分层形态，但冰川上半部在阳光的照耀下，犹如一副巨型唐卡挂在山壁上，熠熠生辉。由于先后有电影《红河谷》、《江孜之战》、《云水谣》曾在此拍摄外景，而声名远扬。
满拉水库——“天上宝石”
随着卡若拉冰川雪水溪流的引领下来到斯米拉神山调整休憩，一弯碧绿显现眼前，看那山，那水，那经幡，那“绿波”一样的满拉水库，在斑驳风蚀的高岸衬托下,显得格外清纯脱俗。满拉水库又名斯米拉湖，因旁边的斯米拉而得名，西藏语中斯米拉是“天上的宝石”的意思。
夜宿日喀则—后藏中心
日喀则，藏语意为“最好的庄园”，是“西藏的粮仓”之一。是历史上后藏的政治、宗教、文化中心，也是历代班禅的驻锡之地。已有多年历史，是目前西藏的第二大城市
特别提醒：沿途摊点所售商品假冒伪劣较多，非我社控制，请不要误解，如有购买请谨慎，以免上当受骗！
DAY7.日喀则→扎什伦布寺→尼木草原→羊八井藏北草原→当雄
车程约公里6小时
扎什伦布寺：班禅驻锡地
黄教（藏传格鲁派）六大寺之一，后藏文化中心，班禅驻锡地。整个寺院依山坡而筑，背附高山，殿宇毗连，群楼叠叠，金顶红墙的主建筑群雄伟、浑厚、壮观、金碧辉煌。寺内香炉紫烟升腾，供台灯火闪烁，众佛尊容各异。大殿里，僧侣诵经井然；佛像前，信徒顶礼膜拜。五百多年来它强烈地吸引着国内外佛教信徒，游人在这里朝拜、观瞻。寺内供奉有高26米世界上最大的室内铜像——强巴佛。
羊八井：远观
位于西藏自治区首府拉萨市西北90公里的当雄县境内是中国大陆上开发的第一个湿蒸汽田，也是世界上海拔最高的地热发电站。
藏北草原
指西藏北部辽阔的高原，位于昆仑山脉、唐古拉山脉和冈底斯山脉之间，它不仅是野生动植物的天堂，同时也是一个具有丰厚沉积层的文化沃土。今晚，我们将夜宿当雄。
DAY8.当雄→纳木错（扎西半岛）→大昭寺→拉萨
车程约公里7小时，我们之所以带大家走环湖路，是因为环湖路可以从远近高低不同的视角欣赏纳木错和念青唐古拉雪山环抱的色彩和姿态。翻越海拔米那根拉山到达西藏三大圣湖之首的“天湖”纳木错，海拔m，是世界上海拔最高、我国第二大的咸水湖。南面有终年积雪的念青唐古拉山，北侧和西侧有高原丘陵，广阔的湖滨，草原绕湖四周，水草丰美；湖水含盐量高，流域范围内野生动物资源丰富，有牦牛、山羊等；湖中多野禽，产细鳞鱼和无鳞鱼；湖水清澈，与四周雪山相映，风景秀丽，像一粒晶莹的明珠镶嵌在万里羌塘草原上。
西藏的灵魂（游览约1小时）
大昭寺融合了藏、唐、尼泊尔、印度的建筑风格，成为藏式宗教建筑的千古经典。寺前终日香火缭绕，信徒们虔诚的叩拜在门前的青石地板上留下了等身长头的深深印痕。万盏酥油灯长明，留下了岁月和朝圣者的痕迹。在这里，对神的膜拜是不分昼夜的。
DAY9.离开拉萨
拉萨市区-机场车程约70公里1小时
早餐后，根据航班时间安排送机或送站，结束愉快的旅行。
市区距离机场约1小时车程，建议安排10点后的班机时间较为合适。
对我们的行程有兴趣的朋友可以添加一下我们中青旅的客服
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